HOME > 個人セッション

ひとりひとりの個性に合わせたナチュラルフードプランニング

はじめまして。
自分に合った食事のセンスを磨き、内面から輝いていたい方のための
カウンセリング&プランニング
を行っている島津孝子です。

→プロフィール

私のお客様は20代〜60代の主婦・会社員・経営者の方など様々ですが
ご受講いただいた皆さんからは
 
  • 身体が軽く疲れが溜まることなく、毎朝気分よく起きれるようになった
  • 子供の頃からのアトピーが改善し自分でコントロールできるようになった
  • 精神的な不安定さを感じなくなり、ストレスにも対処できるようになった
  • 肌質や髪質が変わり、周りからもきれいになったと言われるようになった
  • アレルギーが改善され、快適に過ごせるようになった
  • 自然に体重が落ち、ウエイトコントロールできるようになった
  • 更年期の症状がなくなり、前向きになった
  • 生活習慣病が改善された
  • 便秘が解消し肩こりや腰痛などの痛みや身体中の炎症がなくなった

など、この他にも多数、嬉しいお言葉をいただけるようになりました。


早い方では数週間。平均すると1〜2ヶ月位でこういった変化が出てこられます。
では、どうすればこのような好ましい結果が出てくるのでしょうか?
それは・・・


自分の心身の個性を理解して
その個性を活かすための食スタイルを再構築し
セルフコントロールする方法を身につける



ということです。


食に関する情報はちまたにたくさん溢れていますが、何を信じたらいいのか
そもそもそも何が自分に合っているのか分からないというご相談をはじめ


何をどういうふうに実践すればいいのか
どんな食材をどこで購入すればいいのか
どんな調理法がいいのか
そもそも料理があまり得意ではない
働いているので時間の確保が難しい
外食が多い場合にはどうすればいいのか・・など


こういった悩みをお持ちの方が多いです。


でも、ご安心ください。


私はあなたの個性に合った食事法をたくさんの選択肢の中からプランニングして
本来あなたがお持ちの健康美を引き出すのが得意です。
様々な食材・料理法・道具についての他に、食事改善をスムースにするための
心へのアプローチ法についてもお伝えいたします。
更にご希望の方には、ナチュラルライフを快適に過ごすためのアロマやハーブに
ついてもお伝えすることもできます。



私はとても多くの時間をかけて、食についてや人の心について学んできました。
そして、失敗もたくさん経験し悩んでもきました。
だから「あなたに同じ思いをしてもらいたくない」「もっと速やかに健康美を引き出し
ていただきたい」そう思ってこのプランニングという仕事を始めました。

→プロフィール



ナチュラルフードプランニングでは、下記の項目を組み合わせて、あなたの食スタイルを
ご提案していきます。

【食材について】

  • 健康美を保つ食材・調味料
  • 食材が持つエネルギーを利用する方法
  • 注意が必要な食材を上手に避ける法と代替品

【食べ方ついて】

  • 健康美を保つ栄養バランスの取り方
  • 健康美を保つ献立の立て方と食べ方
  • 朝・昼・晩の食事の摂り方、一日、一週間、季節の食事の摂り方
  • 肉食と菜食のメリット・デメリット
  • アンチエイジングのためのポイント

【調理法について】

  • お米(玄米・分づき米・白米)の炊き方
  • 食材の使い方、料理の仕方
  • 調味料の使い方と味のバランス
  • お助けキッチンの道具・使い方について
  • 健康美を保つおすすめ調理法

【不調時のセルフケア法について】

  • ご自身の起きやすい症状を食事でケアする方法
  • 食事以外のセルフケア法
  • 食事改善をスムースにする心のケア

これらを皆さんの現在の体調や生活スタイルや好み、過去の食生活の特徴に合わせて
行っていきます。

ですから私のところには「初めて食事改善に挑戦します!」という方から
「すでに○○を実践していています」という方まで様々な方がご相談にいらっしゃいます。



このプランニングはあなたの心身の健康だけではなく、人生そのものを大きく変える
内容となります。


◆オーダーメイドナチュラルフードプランニングで行うこと
1、食事改善を行いながら食事と心身の関連や分析を行います
2、心身の個性を把握したうえで、食スタイルの構築を行います
3、料理法やレシピのご提案など、食事改善をスムースにするためのお手伝いをします
4、おちいりやすい不調を把握し、そのリセット法を身につけます
5、継続的に自己コントロールできるような基盤づくりをします


自分の心身にはどんな強みや弱みがあり、これまでの食事がどう影響しているのか
自分を知ることで自分への関わり方が大きく変わっていきます。


また、それに合わせて自分の健康や魅力を最大限に引き出す食事法を導き出します。


自分の個性やライフスタイルに合う食スタイルを見つけることで、あなたが持つ本来の
エネルギーを充分に引き出すことが出来るのです。


もちろんその過程で壁や心理的ブロックがあるかも知れません。


私はあなたの実践を料理法やレシピの提案、心理的なブロックの解除など
あらゆる面からサポートいたします。


そして、このセッションがこの場限りのものではなく、生涯役に立てていただくため
セルフケア&セルフマネジメントに向けてのサポート、基盤づくりをいたします。


ただ、健康で美しくあるだけではなく、本当にこころ豊かに暮らすための食事とは・・
そこのところまでホリスティックなサポートを行います。


まとめますと・・・

1、自分の必要な食の基礎知識を身につけ健康美を引き出せる自分になる
2、自分自身の個性を知ることで柔軟に自己コントロールする対応力が身につく
3、ライフスタイルを更に豊かにする食事法とメンタルスキルが身につく


この一生の宝物が手に入ります。


実践から学ぶこのセッションは、実際の食生活に落とし込みながら進めるので感覚や
体感として記憶に残り忘れることはないので、今現在で学んでおくと、これから先の
食事に対するセンスに磨きがかかります。


自分だけのオリジナルな食スタイルを再構築し、健康美を引き出し、この先もずっと
若々しく、自分らしく輝いていたい、本当の意味での豊かな暮らしを実現したい方は
是非ご依頼ください。

→プロフィール


トライアルセッション  〜Skype・電話でもOK〜

はじめてで試してみたい方が対象です
お悩み別のワンポイントアドバイスです。

  • カウンセリング 60分 
  • 料金3,800円(税込) 

→お申込み・お問い合わせ

食事改善プランニングコース 全3回・6回  〜Skype・電話に対応いたします〜

毎日の食事をバランス良く見直して、ご自身で体調をコントロールできるように導きます。
美と健康をサポートするための、あなただけのオリジナルな食事法を包括的に構築します。

  • 【セッション】
       プライベートセッション 60分×回数 
       (週1回または10日に1回など、ご自分のペースで進めることができます)
    【フォローメール】
       ・個々に合わせた外出先での食事対策法・自宅での料理法&レシピの提案
       ・実践中のサポート、疑問・質問にお応え

  • 3回コース 料金 25,000円(税込)
  • 6回コース 料金 48,000円(税込)
 平均的な受講回数は6回〜9回です。 お問い合せは下記よりお気軽にどうぞ。

→お申込み・お問い合わせ

→プロフィール

▲ページトップに戻る